Гимнастика для глаз.

Глаза – один из самых важнейших органов нашего организма. С их помощью мы ориентируемся в пространстве, видим все, что нас окружает, радуемся жизни. Вы только представьте, как это страшно ничего не видеть, и не радоваться красоте окружающего нас мира. Это просто ужасно. Мой брат не видит с 10 лет из-за банального засорения глаз. Сейчас ему 33 года. Большую часть жизни он не имеет представления о мире. Поэтому к глазкам нужно относиться очень бережно еще с раннего возраста. Для того, чтобы сохранить здоровые глаза и хорошее зрение, необходимо выполнять несложный комплекс упражнений.
1. Закройте глаза, сильно напрягая мышцы глаз, посчитайте до 4-х, затем раскройте глаза, расслабьте глазные мышцы, посмотрите вдаль через окно, посчитав до 6. Повторите упражнение 4-5 раз.
2. Держите голову прямо, посмотрите направо в течении 4 сек, посмотрите вдаль, посчитав до 6. Аналогично проведите это же упражнение, зафиксировав взгляд влево, вверх и вниз. Повторите все по 2 раза.
3. Держите голову прямо. Поморгайте, не напрягая мышц, досчитав до 10-15.
4. Переносите взгляд в быстром темпе по диагонали в одну сторону, посмотрите вдаль, досчитав до 6. Повторите то же упражнение в другую сторону.
5. Закройте глаза, не напрягая глазных мышц, посчитайте до 4-х, широко раскройте их и посмотрите перед собой вдаль. Повторите 4-5 раз.
6. Не поворачивая головы, делайте медленные круговые движения сначала в одну сторону, посмотрите вдаль, досчитав до 6, затем проделайте процедуру в другую сторону.
7. Держите голову неподвижно, переведите взор вверх, досчитав до 4-х, посмотрите прямо перед собой, после чего повторите аналогично влево-вперед, вниз-вперед, вправо-вперед.
Этот несложный комплекс упражнений не займет больше 5-7 минут, и будет поддерживать ваши глазки в хорошем состоянии. Ухаживайте за своими глазами и они Вас не подведут .