Как начать заниматься спортом

После вчерашней пробежки - соревнование бега на длинные дистанции, я снова убедилась,что спортом нужно заниматься постепенно.После пробежки моё сердце было настолько ощутимо,что я еле его утихомирила .Я думала,что с этого СТРАШНОГО состояния,когда сердце выскакивает,ноги подкашиваются, а дыхание никак не восстанавливается, я просто вообще не выйду.Единственное,когда ты попадаешь в такую ситуацию,главное не останавливаться,продолжать идти и стараться равномерно дышать и не пить воды.Сегодня я еле встала с кровати.Даже смеятся не могу,пресс болит .Так что спортом нужно заниматься постепенно.А есл всё-таки получиться как у меня ,то на след.день надо идти в сауну и парится,сразу всё проходит.

Не понятно о каком возрасте идет речь, да и спорт бывает разный. Но если по существу, то конечно спорт и медицина должны идти "рука в руке". Не зря же спортсмены проходят полный медицинский осмотр, и получают допуск на соревнования дважды в год. Другой вопрос, как тщательно их осматривают..... Так что вам надо начинать тренироваться у профессионала, и ни каких проблем быть не должно!